冬枣蒸了热量会变少么

　　建议在两餐之间食用。

　　冬枣碳水化合物含量很高，热量也较高，最好不要在饭后食用，以免热量摄入过多，而如果在两餐之间食用，可以避免一时间摄入过多糖分导致血糖升高或发胖。

　　尽量不要空腹吃。

　　或许适当空腹食用冬枣没啥大碍，但尽量还是不要这么做。

　　冬枣中富含糖分和膳食纤维素，空腹食用会刺激肠胃分泌过多的胃酸。

　　另外，冬枣果胶含量不低，果胶于大量胃酸相遇会出现大量不易消化的成分，易导致肠胃出现消化不良等不适症状。

　　蒸冬枣热量高吗

　　蒸冬枣热量高吗：

冬枣的热量并不是很高，每100克的冬枣所含有的热量仅为105大卡，尤其是蒸的时候不会增加热量，所以食用冬枣不用担心会长胖的问题。

　　而且冬枣的含糖量也比较低，是所有枣类里面最低的。

　　蒸冬枣的做法

　　蒸冬枣的做法：

1.把枣倒到盆子里，用清水洗干净。

　　2.因为是用杆子在树上打下来的，所以难免有坏的，把坏的枣挑除去。

　　3.把枣放入蒸笼里。

　　4.用手颠动蒸笼，把水分控干。

　　5.锅内倒水，把蒸笼放在锅上。

　　6.盖上锅盖。

　　7.在锅内蒸半个小时后，拿下来蒸笼。

　　8.拿下蒸笼。

　　9.把蒸笼里色泽饱满的枣，挑选在盘子。

　　10.然后放入冰箱，想吃的时候直接吃就可以。