吃空心菜的好处

　　吃空心菜的好处：

空心菜含有大量的钾、氯等调节水液平衡的元素，食用后能更好的降低肠道中的酸度，对于预防肠道的菌群失调有好处，经常食用能起到防癌的功效。

　　2、降血脂减肥

　　吃空心菜的好处：

空心菜的膳食纤维比较丰富，食用会有饱腹感，具有很好的减肥效果。

　　另外空心菜中含有大量的维生素C及烟酸等，能很好的降低胆固醇和甘油三酯，能起到降低血脂的功效。

　　3、美容

　　吃空心菜的好处：

空心菜具有大量的叶绿素，日常食用能起到预防口臭、健肤美容的功效。

　　4、降暑

　　吃空心菜的好处：

空心菜性寒凉，特别在夏季食用能起到很好的防暑解热的功效。

　　吃空心菜的注意事项

　　吃空心菜的注意事项：

1、空心菜属于寒凉食材，对于一些体弱且脾胃虚寒的患者不建议食用。

　　2、空心菜不建议生吃，因为空心菜含有大量的草酸，不容易被人体吸收，所以焯水后食用效果更好。

　　3、空心菜含有大量的膳食纤维，不建议消化功能差的人食用。