初次泡温泉一般流程须知

　　出发前准备好需要的物品。

　　一般我们泡的温泉都是公共泡池，所以是不允许裸体泡，必须穿戴泳衣。

　　所以提前要准备好泳衣。

　　如果还想游泳的话，还要准备一个泳帽，否则不让进游泳池。

　　由于泡温泉会出汗，带一杯热水随时补充水分非常好。

　　2/4

　　进门之后，买票，付款之后工作人员会给您一个手牌，用柜子还有在里面消费都是靠刷手牌。

　　先进更衣室换衣服，换下衣服到旁边洗浴室先淋雨。

　　公共场所请大家都注意卫生，为大家创造以良好的环境。

　　一般洗浴室都准备有洗发露、沐浴液之类洗浴用品，不用自带。

　　3/4

　　洗好之后，换上泳衣，就可以从通道直接进入温泉厅内了。

　　一般温泉都是室内温泉，室内泡池都有几十个。

　　每个泡池的水温和功效不尽相同，每个人可以根据自己的喜好选择不同的泡池。

　　值得一提的是，有的温泉泡池温度很高，大家先不要着急跳进温度高的泡池，先从跟体温接近的温泉泡起，逐渐换到温度高的泡池。

　　每个泡池泡的时间最好控制在20分钟以内。

　　4/4

　　泡温泉比较消耗身体的水分，泡一段时间，感觉口干了，就喝点开水。

　　所以提前预备一杯开水是非常及时的。

　　当然您也可以在温泉内购买矿泉水，不过矿泉水都是常温的水，肯定没有自带的白开水效果好

　　如果是比较大的温泉馆，基本套餐里都会准备有必须物品，只需带一些私人的泳衣等，也可以什么都不带，一般都会有购买，而且价格并不贵，如果是比较小型的私人温泉池，则需要带上以下物品：

　　1、毛巾浴袍

　　泡温泉带上干净的毛巾和浴袍，更换池子时，出水后要用毛巾擦拭身上的水以免受凉。

　　2、泳衣泳裤

　　泡温泉要准备好泳衣泳裤，男生宜带平角泳裤，女生则可选择大方得体的泳衣。

　　3、密封袋

　　泡温泉前可准备一个透明的塑料密封袋，便于将手机等贵重物品放在袋中。

　　4、保温杯

　　泡温泉过久会有有胸闷、口渴、头晕等现象，要备好水杯及时补充水份。

　　5、洗浴用品

　　泡完温泉上岸后总要冲洗一下，准备好洗浴用品也是必须的，另外还可以带一瓶身体乳，以保湿滋润肌肤。

　　6、面膜和换洗衣服

　　泡温泉的时候敷个面膜不仅有助于放松心情，而且还能快速吸收面膜的成分，更利于护肤美容。

　　泡完温泉后需要清水冲澡，此时要备好干净的衣物，如果是睡前泡温泉的话，只需穿睡衣即可。

　　7、小件物品

　　如盘头发的橡皮筋、拖鞋、眼药水、卫生巾、小件的毛巾、湿巾等都可以带上备用。

　　泡温泉的注意事项有哪些

　　众所周知，感冒之后，要多喝水，喝水的作用除了是通过尿液把身体里面的毒素排出体外之外，还有一个作用就是使身体保持恒温状态。

　　那么泡温泉的注意事项有哪些：？接下来就为大家介绍。

　　泡温泉的注意事项有哪些：

　　感冒不可以泡温泉。

　　因为感冒后泡温泉往往会导致感冒症状更加严重，这是因为人感冒时，身体抵抗力下降，如果泡到水温较高、空气湿度较大的温泉里，会因气流通畅，加快体内水分蒸发，很容易引起脱水，甚至诱发呼吸道感染，感冒有自愈情况，注意多安静修养而不是选择泡温泉。

　　泡温泉的注意事项有哪些

　　1.选择合适温泉水温

　　不同的温泉对于人体具有不同的效用，应该根据自己的体质和需要去选择温泉以及泡的方式，一般从温到热，每次泡10-30分钟，每日1-2次为宜，不超过3次，临睡前泡最恰当，如果是治疗，则至少要连续泡2-3周方可见效。

　　2.注意时间

　　泡浴时间最好控制在5~10分钟，适应之后，可适当延长至20~30分钟，而且要从水温较温和的池水开始浸泡，在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟，并要及时让胸部露出水面或离水歇息。

　　泡的时间过长，一是增加心脏负担，二是破坏皮肤脂膜，引起皮肤干燥、瘙痒。

　　3.随时补水

　　泡温泉时应随时补充水分，以免造成身体脱水。

　　而且浴室内应该保持空气流通，若身体感到不适，应立即起身休息；干性皮肤者泡温泉时不宜浸泡太久。

　　4.过饥过饱都不宜泡

　　因泡浴时加速血行，消耗身体能量，上诉情况浸浴易产生疲劳感或使体力殆尽；饱餐后不宜浸泡，若饱餐后泡浴，消化道的血流量相对减少，使消化功能减低，易出现腹胀、嗳气等不适症状。

　　5.禁忌人群

　　急性疾病患者如急性肺炎，支气管炎，扁桃腺发炎，中耳炎或发烧的急性感冒的人；梅毒，淋病患者；营养不良或病后身体衰弱者；带有血管并发症的糖尿病重症患者，严重湿疹，皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者都不宜泡温泉。

　　从上文中我们可以了解到感冒不可以泡温泉。

　　此外还介绍了泡温泉的注意事项有哪些，希望以上内容内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。