煮枣水的功效与作用

　　枣是我国一种很受欢迎的果实，除了可以直接食用之外，我们还可以用枣煮水，煮出枣水后饮用可以起到许多不错的养生作用。下面就为大家介绍一下煮枣水的功效与作用。

　　1、 补血养颜

　　枣具有补气养血的功效，并且富含维生素C等抗氧化成分，这些成分可以帮助我们促进身体的代谢，减少因为自由基而带来的伤害，从而达到美容养颜的作用。

　　2、 调节胃肠功能

　　枣中含有丰富的纤维素，这对于我们的肠道健康有很大的帮助。另外，枣还含有一些有机酸和鞣酸等成分，可以促进肠道蠕动，加快肠道排毒的速度，有助于缓解便秘的问题。

　　3、 抗疲劳 镇静安神

　　研究发现，枣中富含一种叫做γ-氨基丁酸的成分，可以促进人体的代谢，减少疲劳程度。此外，枣中还含有蛋白质和一些氨基酸，对于人体的神经系统有一定的镇静作用，有助于提高睡眠质量。

　　4、 养护肝脏和心血管

　　枣中富含的多种有益成分可以帮助我们促进身体的代谢，加快血液循环，对于心血管健康来说有一定保护作用。同时，枣还可以帮助我们促进肝脏代谢废物的功能，对于保护肝脏也有一定的帮助。

　　5、 垂体调节

　　枣还具有一定的垂体调节作用，可以促进人体荷尔蒙的分泌，从而有一定的治疗作用。特别是对于女性来说，煮枣水可以改善经痛的问题，有一定的缓解作用。

　　6、 加强免疫力

　　枣中含有多种有益成分，这些成分可以帮助我们增强身体的免疫力，从而减少一些疾病的发生。

　　总的来说，煮枣水是一种很不错的养生方法。如果你觉得自己身体健康需要一些调理的话，可以尝试饮用煮枣水。