每天坚持吃小番茄会怎么样

　　小番茄是一种常见的蔬菜，它富含多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。

　　1、 提高免疫力

　　小番茄中含有大量的维生素C和β-胡萝卜素，这两种物质可以帮助提高身体的免疫力，预防感冒和流感等疾病。

　　2、 保护眼睛

　　小番茄中含有天然的类胡萝卜素，这种物质可以帮助保护眼睛，预防眼疾和黄斑变性等眼部疾病。

　　3、 降低胆固醇

　　小番茄中的植物纤维和抗氧化物质可以帮助降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

　　4、 帮助消化

　　小番茄中的多种营养成分和植物纤维可以帮助促进肠道蠕动，帮助消化和排便。

　　5、 预防癌症

　　小番茄中的抗氧化物质可以帮助清除体内自由基和有害物质，预防癌症等慢性疾病的发生。

　　生吃西红柿可以减肥吗

　　西红柿是一种低热量的食物，因此它常被认为可以帮助减肥。但是，生吃西红柿仅作为单一的减肥方法并不太可行。

　　1、 低热量

　　生吃西红柿的确比煮熟的西红柿的热量更低。每100克生鲜西红柿只有17卡路里，但仅靠生吃西红柿来减肥仍然需要掌握合理的食用量。

　　2、 需要搭配其他食物

　　生吃西红柿含有丰富的维生素C和纤维素，帮助促进新陈代谢，但人体需要吸收各种营养素。因此，完全依靠西红柿难以满足身体的需要，需要搭配其他膳食。

　　3、 需要注意身体状况

　　一些身体状况比如贫血、消瘦等原因不适宜过度减少热量。特别是一些年纪较大、体重过轻等人群，不宜过于追求减肥；而一些年轻爱美人群可试用适量的生西红柿等突破常规的减肥方式。

　　总之，生吃西红柿可以帮助减少摄入的热量，但仅仅靠生吃西红柿并不能完全实现减肥的目的，还需要合理地搭配其他膳食和加入适当的运动。