酸奶拌苹果晚上能吃吗

　　晚上吃苹果和酸奶的话，能够起到辅助的减肥效果，但是如果只是单一的吃苹果和酸奶的话，并不能够起到减肥的效果，减肥是可以通过多种方法来进行减肥的，但是目前比较推崇的减肥方法还是通过适当的运动来进行减肥，而且对身体的好处也是比较多的，反弹的几率也比较低。

　　烤红薯和酸奶吃多少合适

　　烤红薯和酸奶吃多少合适：

1.酸奶用量100~200克为宜。

　　2.烤红薯用量80~150克为宜。

　　酸奶虽营养丰富，但不宜过量食用，以免破坏肠道菌群平衡，对消化功能造成影响，另外，酸奶能刺激胃液的分泌，喝多了会对胃黏膜造成刺激，可能会降低食欲和导致胃疼，而烤红薯中含有大量的膳食纤维、果胶、糖类等，过量食用会加重肠胃负担，而且红薯中含有一种氧化酶，可以在肠道内产生大量的二氧化碳气体，吃多了红薯会使人出现打嗝、胀气等症状。

　　烤红薯和酸奶怎么一起吃

　　烤红薯和酸奶怎么一起吃：

酸奶红薯泥

　　1.将红薯洗净，包上锡纸，放入预热200℃烤箱，烤30分钟左右；

　　2.将烤红薯切开，将红薯肉取出，放入碗中；

　　3.加适量酸奶，搅拌均匀，即可食用。