血糖高不宜吃6种水果

　　水果是我们日常生活中不可或缺的一部分，不仅营养丰富，而且口感清爽，也是很多人的最爱。但是对于血糖高或有糖尿病的人来说，选择适合自己的水果也是很重要的。

　　以下介绍6种血糖高不宜吃的水果：1、 菠萝

　　菠萝的确很美味，不仅口感丰富，还有加速脂肪分解的功效。不过，菠萝中也含有大量的果糖和葡萄糖，血糖高的人食用过多会导致血糖上升。同时，菠萝还含有大量的菠萝蛋白酶，对于消化道特别敏感的人会有刺激作用。2、 木瓜

　　木瓜是很多人的补益水果，既可以美容又可以润肠通便。但是木瓜种子和果肉中都含有“木瓜酵素”，在空腹或血糖高的情况下进食会诱发恶心、呕吐等消化不良的症状。3、 芒果

　　芒果味道甜美，很多人都喜欢。但是，它含有很高的糖分，血糖高的人食用过多会加重身体负担。4、 葡萄

　　葡萄中的糖分主要为葡萄糖和果糖，这两种糖分别经过不同的代谢途径，进入体内后会迅速升高血糖。因此，血糖高的人食用葡萄需要适量。5、 香蕉

　　香蕉中含有大量的糖分，其中糖分最高的是葡萄糖和果糖。此外，香蕉中还含有钾离子，易引起低血糖症状。因此，血糖高的人需慎重食用。6、 樱桃

　　樱桃的口感酸甜可口，不仅可以生食还可以制成果酱和蜜饯。但是樱桃中的果糖含量较高，血糖高的人需注意适量食用。

　　总的来说，血糖高的人食用水果要注意适量，尽量选择含糖量相对较低的水果。如果您有任何健康问题，建议咨询专业医生或营养师的意见。