鸡蛋去湿气怎么滚下身

　　湿气是指人体内外的潮湿情况，如果在生活中长期所处的环境中空气湿度大或者饮食不规律，都可能让人体内多余的湿气积累。鸡蛋中含有大量的营养成分，而且有助于增强人体对湿气的抵抗力，是一种非常好的去湿气方法。

　　那么，鸡蛋去湿气正确的方法是什么呢？

　　1、鸡蛋煮熟后食用

　　鸡蛋通过煮熟的方式，可以去除其中的生物活性因子，使得其中的营养成分容易被人体吸收。

　　2、每天适量食用

　　适量食用鸡蛋可以增强身体的免疫力，对湿气有很好的预防作用。但是要注意，由于鸡蛋中含有较高的胆固醇，一天最好不要超过1-2个。

　　3、注意食材搭配

　　如果同时食用鸡蛋和与之容易产生湿气的食材，其效果可能会被削弱。所以饮食中应当搭配多吃些含纤维素较高的食物，例如水果、蔬菜等，能够增加肠胃蠕动，减少湿气的产生。

　　4、避免食用腥膻肉类

　　腥膻的食物对于人体容易产生湿气，如果不注意饮食，可能让体内的湿气积累更多。所以在食用鸡蛋的时候，最好避免食用腥膻肉类食物，如猪肝、鱼等。

　　5、注意药膳的配方

　　中药材自古以来就被用来去湿气，但是在使用药材时要注意搭配，尤其是在食用药膳时，一定要注意药材的配方和数量。同时，建议在食用药膳前，先咨询医生或药师。

　　总之，鸡蛋作为一种常见的食材，其营养价值和对湿气的去除效果都是非常不错的。但是如果要发挥其最好的功效，需要注意搭配食材、适量食用，以及与医生或药师咨询药膳搭配的问题，保护好自己的身体健康。