牛油果最简单的吃法

　　用料：虾10个左右，牛油果1个，橄榄油1勺，青柠檬2个，中号西红柿1.5个，洋葱半个，黄瓜半根，黑胡椒适量，盐适量，香菜三四根

　　步骤1

　　虾去壳去头，拿胡椒、盐腌一下，放一点橄榄油在平底锅里，把虾煎熟，然后切一下，大概一只虾切两刀。

　　步骤2

　　青柠檬捏出汁，然后把虾放在青柠檬汁里腌着。

　　步骤3

　　西红柿切丁，洋葱切丁，黄瓜切丁，牛油果切丁。

　　步骤4

　　把虾连同青柠檬汁倒进各种丁里头，撒盐和黑胡椒调味，如果喜欢香菜的撒些香菜进去调匀

　　牛油果有什么营养成分

　　牛油果有什么营养成分：

牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。

　　每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。

　　只需每天吃半颗，就会保证你肌肤更光滑，血液更流畅!