车厘子一天吃多少合适

　　车厘子一次吃200克左右就足够了。

　　车厘子是水果的一种，根据《中国居民膳食指南》中建议居民每日摄入300克左右的水果，建议一天摄入的水果量在2种左右，因此车厘子一次吃200克就足够了，最多不要超多300克。

　　医生指出：“车厘子含铁多，并含有一定量的氰甙。

　　”所以不能多吃。

　　车厘子每天食用10-15颗最为合适，车厘子中含有丰富的营养元素，经常食用有美白养颜、护肤抗皱的功效，但是过多的食用会造成上火、腹泻等身体不适。

　　车厘子中含有较高的糖分，如果是患有糖尿病的患者也要注意减少用量。

　　车厘子怎么吃才安全

　　车厘子怎么吃才安全：

1.去正规的超市或者市场购买车厘子；

　　2.关注车厘子的产地、来源以及进口食品检疫等信息，切勿购买来历不明、无相关标签及追溯码的车厘子。

　　3.采购时佩戴好口罩，建议最好能佩戴一次性手套；

　　4.接触食品后，避免用手触摸口、眼、鼻部；

　　5.买完后及时对车厘子外包装进行消毒；

　　6.在吃车厘子前需将车厘子清洗干净。

　　车厘子怎么洗才能放心吃

　　车厘子怎么洗才能放心吃：

盐具有较好的杀菌作用，并且能去除车厘子表面的虫卵。

　　在食用车厘子前先将车厘子用盐水浸泡10-20分钟以上，并适当用手揉搓，最后用干净流动清水冲洗干净。

　　专用果蔬清洗剂清洗

　　车厘子怎么洗才能放心吃：

或者可以直接使用专门的果蔬清洗剂对车厘子进行清洗，这样也能起到较好的杀菌作用，让车厘子吃的更加健康。

　　淘米水浸泡清洗

　　车厘子怎么洗才能放心吃：

淘米水当中含有的碱性成分能够与车厘子表面的农药残留等有害物质进行中和，从而能更好的杀死上面残留下来的病菌，可以将车厘子用淘米水浸泡十几分钟，然后再用流动清水冲洗干净即可。