芥菜煮水喝有啥功效：预防感冒，降低血压

　　芥菜，也叫芥兰、芥蓝，是一种绿叶蔬菜。经常食用芥菜可以增强身体免疫力，预防感冒。而很多人不知道的是，芥菜还有一项美妙的功效，那就是降低血压。

　　芥菜煮水喝有哪些营养成分

　　芥菜煮水喝，不含任何添加剂和糖分。在芥菜中，富含维生素C、维生素K、钙、铁、锰、磷等丰富的营养成分。同时，芥菜也含有多种生物碱、酚类物质，具有清热解毒、消炎抗菌的作用。

　　芥菜煮水喝对预防感冒有什么好处

　　芥菜中富含的维生素C，可以增加人体免疫力，从而起到预防感冒的作用。此外，芥菜还含有多种苦味物质，有开胃、助消化、促进肠胃蠕动等作用，从而增强身体健康。

　　芥菜煮水喝对降低血压有何好处

　　芥菜中含有一种可以降低血压的物质，名叫葱白素（alin），它是一种生物碱。葱白素可以刺激中枢神经系统，引起血管扩张，从而降低血压。因此，经常食用芥菜可以起到降低血压的作用。

　　怎样煮芥菜水喝最好

　　将芥菜洗净切碎，放入水中煮沸，然后转小火煮10分钟即可。加入适量的蜂蜜或红糖可以提升芥菜水的味道，同时增加营养价值。芥菜水可以当作一种饮料，随时喝，尤其适合早上空腹喝一杯，起到提神醒脑的作用。

　　总之，芥菜煮水喝不仅有助于预防感冒，增强免疫力，还可以降低血压，增强心血管健康。而且煮水喝还不损失芥菜的营养成分，非常的健康。