幼儿园的营养配餐食谱

　　在幼儿园的饮食中，营养配餐非常重要。那么究竟有哪些食物适合幼儿园儿童呢？答案是有的。下面给大家介绍几个适合幼儿园儿童的营养配餐食谱。早餐推荐

　　早餐对于孩子成长发育非常重要，所以一定要注意早餐的搭配。我们推荐一份早餐，包含：牛奶：建议1-2杯，富含高蛋白质，利于骨骼发育；全麦面包：建议1-2片，富含碳水化合物以及维生素、矿物质等，能够提供能量；蛋白质：如鸡蛋、豆腐等，可以促进儿童的骨骼、器官发育。午餐推荐

　　孩子午餐的营养搭配要充足，应包含以下食品：主食：如米饭、面条等；蛋白质类食品：如鱼、肉、豆腐等；蔬菜：如菜花、菠菜等，能够提供足够的维生素和矿物质；水果：如苹果、香蕉等，富含维生素C和纤维素，能够增强免疫力。下午点心推荐

　　午间营养充足后，下午点心则应该更注重健康，我们推荐以下食品：酸奶：酸奶中富含乳酸菌，有益于调节肠道菌群，促进食物消化吸收；水果：如葡萄、草莓等，富含丰富的糖分和维生素C；坚果：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸，有利于脑部发育。晚餐推荐

　　晚餐一定要轻松易消化，不过也要保证营养充足，我们推荐以下食品组合：主食：如小米粥、莲藕瘦肉汤等清淡易消化的食品；蛋白质类食品：如豆腐、鸡肉、鱼等清淡的食品；蔬菜：如青菜、西红柿等，能够提供足够的维生素和矿物质。

　　以上便是适合幼儿园儿童的营养配餐食谱。准备这些食品可以让孩子们在健康成长的道路上更进一步。