长期服用莲子的危害

　　莲子，是一种天然的食品，富含植物蛋白质、碳水化合物、纤维素、脂肪、维生素B1、B2、C及钙、铁、磷等营养成分，有很多养生的效果，如清热去火、养心安神、润肺止咳等。但如果长期大量的食用莲子，也会对身体造成危害。

　　1、 导致内分泌失调

　　莲子属于温性食物，大量的食用会导致人体内部的热量增加，从而导致内分泌失调，进而影响身体健康。

　　2、 增加肺癌患病风险

　　研究表明，长期吃莲子对肺癌患病率有一定影响。因为莲子富含的莲子碱是一种潜在的致癌物质，其长期大量摄入，会影响人体免疫系统的功能，加速机体的衰老。

　　3、 增加肾脏负担

　　莲子也是一种含淀粉高的食品，由于长期大量食用莲子，会导致消化系统运转不畅，肾脏需要应付更量的代谢废物，从而对肾脏造成额外的负担。

　　4、 诱发过敏反应

　　莲子也是一种高致敏的食品之一，如果长期大量食用莲子，可能会引发过敏反应，如皮疹、荨麻疹、喉头水肿等症状。

　　5、 增加肥胖风险

　　莲子中尽管含有多种营养物质，但由于其含淀粉量较高，如果长期大量食用，会导致过量的能量摄入，从而增加肥胖的风险。

　　6、 影响脾胃消化功能

　　莲子在传统中医中有“补脾益胃”的功效，但如果长期食用过多的莲子，会增加胃肠道的负担，削弱脾胃消化能力，导致消化不良等问题。

　　虽然莲子有很好的药食同源的作用，但是还是要在适量的基础上进行食用，特别是老年人、孕妇、孩子、肝肾疾病患者等人群要注意控制莲子的摄入量。