鸡精吃多了对身体有什么影响

　　鸡精是一种常见的调味品，具有增加口感和风味的作用，许多人在烹调中会使用鸡精来提高菜肴的味道质量。但是，长期摄入鸡精也会对健康造成不良影响。以下是鸡精吃多了对身体的不利影响。

　　1、 容易引起焦虑和失眠

　　过多食用鸡精会导致体内嘌呤物质的增加，这些物质会刺激中枢神经，导致人产生烦躁不安的感觉，甚至引起失眠等情况。

　　2、 增加胃肠负担

　　鸡精中含有钠离子，过量摄入会增加肠道内的钠离子浓度，从而增加肠道对水分的吸收，引起胃肠负担，导致腹泻或便秘等问题。

　　3、 损害肝脏和肾脏

　　长期过量摄取鸡精会导致肝脏和肾脏负担过重，引发肝肾疾病并对身体造成严重的危害。

　　4、 增加呼吸道疾病发病风险

　　鸡精中的某些成分对呼吸道有刺激作用，过量食用会增加呼吸道疾病的发病风险。

　　小孩吃鸡精和味精对身体好不好

　　小孩是生长发育的关键时期，饮食健康对其身体健康非常重要。许多家长会给孩子添加鸡精和味精以增加食物的口感和味道，但是这样做的效果和影响究竟如何呢？接下来我们来了解一下。

　　1、 增加营养不良的风险

　　小孩比成人的身体要脆弱得多，过多摄入的鸡精和味精会降低饭菜的营养价值，造成营养不良的风险。因此，在孩子的饮食中，应该注重饮食的营养多样性，避免过量添加味精。

　　2、 增加肥胖和口味偏好的风险

　　小孩的胃口可以通过过多添加味精而变得很挑剔，容易形成口味偏好，产生不健康的饮食习惯，导致肥胖等问题。

　　3、 对神经系统和免疫系统的影响

　　过多摄入鸡精和味精会对小孩的神经系统和免疫系统产生影响，并且在生长发育中的小孩中更为明显。这些影响包括失眠、头痛、肌肉疼痛、耳鸣等症状，还会降低小孩免疫力，增加感冒等疾病的发病率。

　　4、 对肝脏和肾脏的影响

　　长期过量摄取味精和鸡精会对肝脏、肾脏等内脏器官造成负担，引发肝肾疾病并对身体造成严重的危害。对于小孩来说特别要注意，尤其在关键时期更应该避免摄入大量味精和鸡精。

　　结论

　　虽然鸡精和味精都可以增加食品的美味和风味，但是过量摄入会对人体健康造成不利影响，特别是对于小孩来说更为明显。因此，在日常饮食中应该适量摄入鸡精和味精，并注意其他膳食成分的搭配和营养均衡。此外，我们还要谨慎购买来源不确定的佐料，选择品质可靠的鸡精和味精。只有这样，才能做到健康的饮食习惯。