早上吃一个火龙果当早餐

　　不可以个人认为还是要营养均衡，负责身体会亚健康的。

　　轻断食减肥的方法，周一可以选用早餐1片面包，一个水煮蛋，在加一个苹果。

　　午餐一个苹果、加上水煮蔬菜。

　　晚餐半斤水煮蔬菜，一杯酸奶。

　　周二周三可以正常饮食。

　　周四早餐可以吃半个馒头，一杯牛奶，少量水果。

　　午餐一份鸡胸肉。

　　晚餐断食。

　　周五周六周日正常饮食。

　　轻断食主要是一周内2天少量摄取食物，其他5天正常饮食，可以减掉3-5斤。

　　我个人认为是不可取得，膳食纤维和碳水都不够，这样容易脾气不好，容易生气，而且也容易便秘，轻断食固然好，但是一定要在身体允许的情况下少吃，少吃一些糖类，油炸类一样也可以达到健康而且也容易掉称。

　　所以科学饮食，而不是一味的不吃，偏食

　　火龙果可以当早餐吃吗

　　火龙果可以当早餐吃吗：

火龙果可以偶尔作为早餐食用，但是不宜长期用火龙果当早餐，脾胃虚寒的人群也不宜早上空腹吃火龙果。

　　火龙果虽然味道清甜多汁，营养丰富，但是火龙果的热量比较低，每天早上只吃火龙果，并不能够提供充足的热量，还需要增加蛋白质、淀粉等食物的摄入，让营养更加均衡。

　　另外，火龙果性寒，脾胃虚寒的人群空腹吃火龙果，可能会刺激肠胃，导致腹泻。

　　吃火龙果的最佳时间

　　吃火龙果的最佳时间：

推荐在中午和下午的时候吃火龙果。

　　因为火龙果性凉，而且富含水分、糖分，在气温较高的中午食用，能够降低火龙果的凉性对身体的影响；而且火龙果含有丰富的水分、糖分，还能够在令人疲倦的午后起到提神、补充能量的作用。