长期开合跳的好处

　　开合跳是健身运动当中的有氧运动，消耗热量还行，起到了锻炼身体的作用，如果说想要达到更好的健身效果，消耗大量的热量的话，可以选择波比跳这个很累的哟

　　开合跳有什么副作用

　　开合跳有什么副作用：

开合跳使用最多的就是腿部力量，如果不注意运动量的调节，或者动作的幅度，那么将很有可能会损伤到人体的膝盖，不利于人体健康。

　　小腿部肌肉过多

　　开合跳有什么副作用：

开合跳最大的一个弊端就是会使人体小腿部肌肉增加，特别是对于广大女性朋友来说小腿部肌肉要是很发达，那么会很影响女性腿部线条美观。

　　开合跳多久可以减肥

　　开合跳多久可以减肥：

因人而异。

　　虽然开合跳的运动量比较大，可以很好的帮助人体燃烧脂肪，但是由于每个人的体质和肥胖程度不一样，开合跳的效果也会不一样，有些人属于易瘦体质，并且比较瘦，那么它进行开合跳的效果会比较好，大约1个月左右即可见效，而那些不是易瘦体质并且比较胖的人，他们进行开合跳时效果就不会很好，需要的时间也会更久，所以开合跳具体多久减肥是说不准的，具体效果因人而异。