维生素C水果含量排名一览表

　　维生素C是人体所需的重要营养素之一，它可以帮助增强免疫力、促进伤口愈合、预防感冒等。而且，许多水果蔬菜富含维生素C，特别是一些水果富含量较高，下面是根据百克水果所含维生素C含量排名的一览表：西红柿：101毫克柠檬：53毫克橙子：53毫克葡萄柚：31毫克草莓：59毫克猕猴桃：92毫克樱桃：7毫克桑葚：181毫克

　　可以看出，桑葚的维生素C含量相对较高，吃上一些桑葚可以帮助补充维生素C。

　　葡萄维生素C加E的功效

　　葡萄是一种营养丰富的水果，它不仅富含多种维生素和矿物质，而且还具有抗氧化、降血压、降血脂等多种功效。而葡萄中的维生素C和E还可以协同作用，带来更多的健康益处。

　　葡萄果肉中的维生素C和E可以减少氧自由基的产生，在抗氧化方面发挥协同作用，能够预防动脉粥样硬化、心血管疾病等。另外，葡萄中的维生素C和E还能够预防DNA的氧化损伤、防止色素斑的形成，有助于美白肌肤。

　　例如，关于降血压，有研究发现，每天饮用葡萄汁可以降低高血压患者的血压，而其中的维生素C和E可能是功效的关键。

　　因此，我们可以适量食用葡萄，获得维生素C和E的双重益处。