长期吃玉米糊有什么坏处

　　玉米糊是一种由玉米经过处理粉碎后制成的食品。它营养丰富，味道香甜，受到了广泛的欢迎。但是，长期食用玉米糊也可能会产生一些不利的影响。以下是一些长期食用玉米糊可能带来的健康风险：

　　1、营养摄入不均衡

　　虽然玉米糊富含碳水化合物，但是它缺乏蛋白质、脂肪和许多维生素和矿物质。如果长期食用玉米糊而不注意营养搭配，会使身体缺乏多种营养素，容易导致健康问题。

　　2、导致消化不良

　　长期食用过量的玉米糊可能会导致消化不良，出现腹泻、恶心、胃肠胀气等消化不适症状，严重的情况下可能导致胃肠溃疡、胃癌等消化系统疾病。

　　3、增加肥胖的风险

　　玉米糊的热量较高，如果摄入过多，会导致能量过剩，不断向身体积聚脂肪，最终诱发肥胖。肥胖除了影响美观，还可能导致高血压、脂肪肝、糖尿病等多种代谢性疾病。

　　4、增加糖尿病风险

　　玉米糊中含有较高的糖分，长期食用会导致血糖升高，增加糖尿病的发病风险。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，会导致视网膜病变、肾功能不全、脑血管意外等多种严重问题。

　　5、 导致维生素B3缺乏

　　玉米糊中含有谷氨酸，这种物质会消耗人体内的维生素B3，长期食用玉米糊会导致维生素B3缺乏，进而引发皮肤炎、精神失常等疾病。

　　因此，虽然玉米糊是一种美味的食物，但是我们应该谨慎食用，不宜长期食用。如果您出现身体不适症状，应该及时就医，并改变饮食习惯。