薏米和什么米一起食用最佳

　　薏米是一种常见的中草药，在我们的日常生活中也非常常见。它具有很多的营养和功效，可以起到非常好的保健作用。而薏米和什么米一起食用最佳呢？

　　首先，薏米和糯米一起食用最佳。因为糯米酥软，易消化，搭配上薏米可起到补益脾胃、祛湿利水的作用。比如说，薏米糯米粥，这是一种非常常见的食品，可以起到缓解腹痛、泻痢、水肿等症状的效果。

　　其次，薏米和黑米一起食用也非常有益。黑米中含有的花青素、类黄酮等多种营养成分，搭配上薏米可以起到补血、美容、抗衰老的作用。比如说，薏米黑米粥就是一种非常好的食品，可以起到清热解毒的作用，并且对女性可以起到非常好的美容作用。

　　最后，薏米和小米一起食用也是非常不错的选择。因为小米易消化，含有大量的蛋白质和糖分，搭配上薏米可以起到强身健体、益气固本的作用。比如说，薏米小米粥，这是一种非常清爽的食品，可以帮助调节肠胃、增强免疫力。

　　薏米百合莲子小米粥的功效

　　薏米、百合和莲子都是非常常见的中草药，它们都具有很多的营养和功效，而将它们三种结合起来做成粥，那么它具有的功效就更加多了。

　　首先，薏米百合莲子小米粥可以清热解毒。薏米、百合和莲子都具有清热解毒的作用，可以帮助我们清除体内的湿邪和毒素，起到非常好的排毒作用。

　　其次，薏米百合莲子小米粥可以润肺止咳。百合和莲子都可以起到润肺止咳的作用，而薏米和小米则可以起到益气固本的作用，所以这款粥对于一些患有气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病的人来说特别有益。

　　最后，薏米百合莲子小米粥还可以美容养颜。薏米和百合都可以帮助我们美容养颜，而莲子则可以起到清热去火、消除口臭的作用。所以这款粥对于一些喜欢美容养颜的女性来说特别适合。

　　总之，薏米百合莲子小米粥不仅可以起到上面三种功效，还可以帮助我们补充体内的营养物质，增强身体的免疫力，所以非常值得我们在日常生活中多加食用。