人参果的热量有多高

　　半斤人参果有4个。

　　人参果的热量并不高，每100克人参果的热量大约为80大卡，除此以外人参果的味道独特、营养价值丰富并且水分含量充足，是非常好的水果。

　　虽然人参果对身体有很多益处，一个人参果的热量大约是200大卡，这在水果中的热量属于中等偏上了，所以要想减肥的话，一次不能吃太多的人参果。

　　半斤人参果有4个,人参果是茄科，茄属的一种热带水果。

　　人参果对土壤要求不严格，在有机物质丰富的沙质土壤中能够更好地生存。

　　人参果喜欢温暖干燥的气候，适宜的生长温度在18-25度左右，如果气温低于0度，幼苗就会严重受损。

　　如果在北方的冬季需要及时将其移到室内。

　　人参果树一年四季都能开花，

　　人参果热量怎么会那么高

　　人参果热量怎么会那么高：

和其含糖量有关。

　　目前市面上的人参果都是改良种植的高糖品种，其含糖量可高达22%，比平时吃的西瓜甜度还要高得多，而且甜味来源于果糖和葡萄糖，因此食用后给人的感觉是十分清甜的，但糖分高也会导致热量的升高，所以吃人参果会比平时吃的西瓜、哈密瓜、橙子、橘子、苹果、梨子等热量都要高些。

　　适宜减肥期间吃的水果

　　适宜减肥期间吃的水果：

减脂通常就是要选择低热量、高纤维、含糖量较低的水果，像榴莲、荔枝、龙眼、柿子等水果的糖分含量较高，减肥期间就不要碰，推荐减肥吃以下水果为好：

　　1、苹果

　　适宜减肥期间吃的水果：

苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。

　　苹果中的果胶成分，还能有效的抑制你的食欲，从而让你达到减肥的目的。

　　2、番石榴

　　适宜减肥期间吃的水果：

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，十分适合减肥人士吃，可以大胆吃，番石榴膳食纤维丰富，能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥有帮助，而且饱腹感很强，能帮助减少其他食物热量的摄入。

　　3、木瓜

　　适宜减肥期间吃的水果：

木瓜内含木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、醣类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。

　　4、奇异果

　　适宜减肥期间吃的水果：

奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，膳食纤维的含量丰富，能更有效的增强肠胃蠕动能力。

　　猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，利于身体吸收，同时猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积。

　　另外，猕猴桃含有能促进肉碱合成的必需氨基酸，肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分。

　　5、番茄

　　适宜减肥期间吃的水果：

番茄独特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，并从中吸收营养，番茄中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物，而番茄中的丰富果胶，不仅带给人充足的饱腹感，还能吸附体内脂肪。

　　有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

　　6、菠萝

　　适宜减肥期间吃的水果：

菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。