冬枣不能和什么一起吃

　　冬枣不能和什么一起吃：

冬枣是一种秋冬季节常见的水果，并没有绝对禁忌的食物。

　　但是在不宜和以下食物一起吃太多：

　　1.富含纤维素的食物：冬枣本身纤维素含量高，要避免和富含纤维素的食物一起吃太多，以免增加肠胃负担，引起腹胀、腹痛等消化不良情况。

　　如小麦、玉米、荞面、燕麦、马铃薯、红薯、发菜等。

　　2.富含钾离子的食物：冬枣本身钾离子含量较高，因此要避免和富含钾离子的食物一起吃太多，否则会导致摄入的钾离子增多，从而加重心脏和肾脏的负担，长此以往会对身体健康产生极为不利的影响。

　　如玉米、韭菜、莴笋、黄豆芽、香蕉、豆皮、花生米等。

　　3.富含糖分的食物：冬枣属于高糖分的水果，和其他高糖分的食物吃多了容易导致体内血糖迅速升高，还容易发胖，特别对于高血糖、糖尿病人群的危害较大。

　　如无花果干、榴莲干、糖果、果汁、碳酸饮料等。

　　冬枣减肥吗

　　冬枣减肥吗：

吃冬枣并不能减肥。

　　减肥饮食要低脂低糖，并适量提高蛋白质的含量，以降低热量的摄入。

　　而冬枣的含糖量高达25%-38%，属于高糖分的水果，而糖分是能够提供较多热量的，因此吃冬枣并不能减肥。

　　但是在减肥期间是可以适量吃一些冬枣的，因为减肥的同时也要保持营养均衡，冬枣富含维生素和无机盐等营养成分，能够帮助身体补充营养素。