苦瓜是第一种降血压的蔬菜。苦瓜含有丰富的钾元素，对调节使用者的高血压有非常好的效果。此外，苦瓜的苦瓜可以帮助使用者调节新陈代谢，帮助胰岛素分泌，从而降低使用者的血糖。当使用者的血糖降低时，已经存在的高血压也能得到缓解。所以吃苦瓜对降血压有非常好的效果。

　　降血压蔬菜第一名

　　其他降血压蔬菜

　　芹菜：芹菜里面有丰富的钾元素，可以帮助使用者扩张血管，并不会让使用者的血压提升，反而有帮助降低血压效果，除此以外，在芹菜里面含有丰富的膳食纤维是，会用这使用以后也能够起到不错的降低血脂效果。

　　番茄：在番茄里面的钾元素含量比较高，所以，在帮助降低使用者血压方面自然有优势，除此以外，在番茄里面的维生素含量也比较丰富，平时多吃番茄可以让自己的血压降低的同时也能够让肌肤状态变得更好。

　　白萝卜：白萝卜里面同样也有丰富的钾元素成分，自然，使用者平时多多吃白萝卜可以让自己的血压得到调节，在吃白萝卜时候可以选择炖汤吃，也可以选择炒着吃或者凉拌吃。