酸奶紫薯泥的功效与作用

　　根据您提供的情况来看，酸奶紫薯泥，这个是不能减肥的。

　　在现实生活当中，减肥并没有捷径，就是适当的控制饮食和增加运动量，而且一日三餐都要吃。

　　吃到7到8分饱就可以。

　　少吃多运动，切记暴饮暴食，这是最健康的减肥方法，既没有副作用，又不会反弹。

　　酸奶紫薯泥

　　酸奶紫薯泥：

材料：紫薯、酸奶、炼奶、蜂蜜、干果、巧克力。

　　做法

　　1、紫薯洗净放锅里蒸10分钟，去皮，切小块；

　　2、紫薯里加炼奶和蜂蜜捣成泥；

　　3、干果切碎，把碎干果和葡萄干放紫薯泥里搅拌均匀；

　　4、放入冰箱冷藏，淋上酸奶即可。

　　紫薯丸子

　　紫薯丸子：

材料：面粉，紫薯，色拉油。

　　做法

　　1、紫薯洗净去皮，切成片放入锅中蒸10分钟左右，或者用微波炉高火加热约5分钟。

　　2、把蒸软的紫薯冷却一下压成泥（喜欢吃甜些的可以放入少许糖），加入面粉拌匀，揉成长条，揪成小剂子，搓圆。

　　3、锅内倒入色拉油，在放入丸子时油温要高，还要不停的翻动，否则容易粘锅，当炸至暗紫色时，美味的小丸子就可以享用了。