鳄梨是热带地区常见的水果。这种水果营养丰富，含有大量的植物油，可以让人体吸收丰富的蛋白质和脂肪，为人体补充丰富的能量。如果你能坚持每天吃一个鳄梨，效果会特别好。健康的保健效果能显著提高人类的健康水平。

　　每天吃一个牛油果的奇效

　　1、抗疲劳

　　每天吃一个牛油果，可以让身体抵抗疲劳，增强能力。是典型的碱性水果，能加速体内内部酸性物质的代谢，维持人体内环境的酸碱平衡。此外，它所含的脂肪在进入人体后，还可以转化为能量，促进人体体能恢复，还可以迅速减轻人体疲劳症状，提高人体的抗疲劳能力很多。

　　2、预防视力下降

　　

　　坚持每天吃一个牛油果能保护人类眼睛，可防止视力下降，因为每天吃一个牛油果能为身体补充丰富维生素a和维生素e，以及大量胡萝卜素这些物质，能提高视网膜功能并能营养视神经，它能缓解人类眼睛疲劳，也能增强人类眼睛在黑暗中的事物能力，可防止视力下降并能预防多种眼科疾病发生。

　　3、美容养颜

　　美容养颜让肤质变得越来越好，也是人们每天吃一个牛油果的奇效。因为牛油果能为人体补充丰富维生素和氨基酸，并能让人体吸收一些抗氧化成分，它们都能直接作用于人类的皮肤，可以阻止自由基对人类皮肤细胞产生破坏，能紧致肌肤，阻止皱纹生成，并能淡化色斑美白肌肤。

　　4、清肠排毒

　　清肠排毒，保持大便通畅，也是每天吃一个牛油果的重要功效，因为牛油果中含有丰富植物油脂，它在进入人体后能润滑肠道，并能清理肠道壁上淤积的垃圾和毒素，能让他们随大便一起排出体外，坚持每天吃一个牛油果，能防止多种毒素在身体里堆积，也能减少他们对人类身体的伤害，其排毒功效特别出色。