红豆薏米粥的热量是多少大卡

　　红豆薏米粥是一款非常常见的食品，以红豆和薏米作为主要的原料。粥的颜色为淡紫色，红豆和薏米的味道非常浓郁，是一款非常健康美味的食品。但是许多人都不知道这款食品的热量究竟有多少，下面就来为大家介绍一下。

　　首先，让我们来了解一下红豆薏米粥的营养成分。红豆和薏米都是非常健康的食品，它们都是低热量，高纤维的食品。这两种食品中含有大量的膳食纤维和植物蛋白质，能够有效地降低胆固醇和血糖，帮助消化和排便，并且还有非常好的养颜美容功效。

　　那么，红豆薏米粥的热量到底有多少呢？根据国家食品药品监督管理局的数据，100克红豆薏米粥的热量约为80大卡。这个热量值与其他常见的粥类食品相似，比如稀饭、米粥等，都是属于比较低热量的食品。

　　不过，需要注意的是，红豆薏米粥中所含的糖分比较高，因此糖尿病患者及肥胖人士应适量食用。此外，患有胃肠道疾病的人也要慎食红豆薏米粥，以免加重胃肠负担。

　　一些人可能会认为，红豆薏米粥是一种不需要吃晚饭减肥的食品，这是不正确的。红豆薏米粥中虽然含有大量的纤维素和水分，能够有效降低进食热量，但是它并不能代替晚餐。因为晚餐是人体摄取营养的重要途径，如果长期不吃晚餐，会导致身体失去营养平衡，对健康造成潜在危害。

　　总之，红豆薏米粥是一款美味、营养丰富的食品，适量食用可以起到一定的养生、美容、减肥的效果。同时，也需要注意食用量的控制，以免热量过高对身体造成危害。