西瓜是凉性的还是热性的食物

　　西瓜是属于凉性食物，在《本草纲目》中就明确记载了，属于寒凉类食品。而且，它的构成成分主要是由水分组成，而且水分的成分是氢氧离子，这种离子在人体中主要起到散热调节体温的作用。所以，西瓜是凉性食物，经常吃可以清暑解热、润肺降火。

　　西瓜吃多了对身体有什么害处

　　虽然西瓜属于凉性食品，但是过量的食用会对身体产生一定的影响。首先，它的糖分较高，摄入过多会增加胰岛素分泌，导致身体过度疲劳。其次，西瓜中含有丰富的纤维素，大量摄入易导致腹泻。此外，西瓜的外表经常被涂上石灰水防腐剂，这些化学物质会在人体内积聚，对身体健康造成隐患。

　　因此，我们在享受西瓜美味时，也要注意适量。按照一般的饮食原则，每天摄入西瓜的量应在500克以内，一次也不要吃太多。此外，为了安全起见，选购西瓜的时候要尽量选择有机无公害的品种，最好自己洗净再食用。

　　总之，西瓜虽然是凉性食品，但也有对身体的一定危害。适量食用可以享受到它所带来的健康益处，过量食用则可能使身体受损。我们要根据个人体质情况，掌握好摄入的量，保持健康的饮食习惯。