酪氨酸含量高的水果

　　酪氨酸是一种人体必需的氨基酸，它在蛋白质的合成和分解中发挥重要作用。不仅如此，酪氨酸还能促进肌肉的生长，增强记忆力，防止焦虑等作用。但是，人体无法自行合成酪氨酸，我们只能通过食物摄入。今天我们就来介绍一些富含酪氨酸的水果。

　　1、 猕猴桃

　　猕猴桃是一种酸甜可口的水果，它含有大量的维生素C和抗氧化物质，也是酪氨酸的良好来源。据研究，每100克猕猴桃果肉中含有0.04克的酪氨酸，可供人体吸收利用。

　　2、 杏

　　杏子是一种口感鲜美的水果，它含有大量的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。杏子中的酪氨酸含量也很高，每100克杏子果肉中含有0.15克的酪氨酸，可为人体提供充足的营养。

　　3、 杨梅

　　杨梅是一种营养丰富、口感酸甜的小果，它含有丰富的多种维生素和无机物质。每100克杨梅果肉中含有0.16克的酪氨酸，使得它成为了酪氨酸的优秀来源之一。

　　4、 柿子

　　柿子是一种甜美可口的水果，它富含多种维生素和矿物质，还有丰富的抗氧化物质。每100克柿子果肉中含有0.04克的酪氨酸，为人体提供了必要的营养成分。

　　总而言之，酪氨酸是一种必需氨基酸，富含于上述水果中。每天适量食用这些水果能够增强身体免疫力，促进健康发展。但是，需要注意的是，每个人的身体状况不同，饮食需求也不同。在选择食物时，需要根据自身情况进行选择，以达到更好的营养平衡。