如何催芽蜘蛛果种子

　　蜘蛛果（scientific name: Cleome gynandra）是一种生长在热带和亚热带地区的蔬菜，被广泛种植于非洲、南亚和东南亚地区，在中国的云南和广西也有一定的栽培。蜘蛛果既可以鲜食，也可以制成干制品作为烹饪的调料。如果想要在家中种植蜘蛛果，可以使用种子进行繁殖，但是有些人可能会遇到种子发芽难的问题。下面将介绍一些催芽蜘蛛果种子的方法：

　　1.光照法：

　　将蜘蛛果种子放置在光照充足的地方，如窗户旁等，每天浇水一次。一般来说，这种方法可以在7-10天内让蜘蛛果种子发芽。

　　2.浸泡法：

　　将蜘蛛果种子放在温水中，浸泡12-24小时。然后将种子移至装有湿润纸巾的盆中，每天向其喷水，保持湿润。通常情况下，在7-14天后种子就会发芽。

　　3.发芽盘法：

　　将蜘蛛果种子均匀撒在发芽盘上，然后轻轻喷洒水，保持湿润，放置在温暖或日光充足的地方。通常情况下，在7-10天后种子就会发芽。

　　蜘蛛果一天吃几个最好

　　蜘蛛果不仅有营养价值，而且口感清香，既可以做菜也可以作为零食品尝。然而，对于一些饮食控制的人来说，却很难确定每天应该食用多少蜘蛛果。下面我们来分析蜘蛛果的营养成分，以帮助大家做出正确的决定。

　　1.蛋白质含量：

　　蜘蛛果的蛋白质含量近似于大米，每100克蜘蛛果约含有3.6克蛋白质。但是，蜘蛛果中的蛋白质含有一些氨基酸，例如精氨酸和异亮氨酸，这些氨基酸对身体有益，可以提高肌肉质量和改善代谢。

　　2.纤维素含量：

　　蜘蛛果是一种富含纤维的食物，每100克蜘蛛果中含有3.6克左右的纤维素。如果你担心便秘的问题，适当食用蜘蛛果是一种非常好的选择。

　　3.维生素含量：

　　蜘蛛果是一种富含维生素C的食物，每100克蜘蛛果中含有大约70毫克的维生素C，这占到每天所需量的70%。此外，蜘蛛果中还含有维生素A和维生素K，在维持人体健康方面起到重要作用。

　　4.矿物质含量：

　　蜘蛛果富含多种矿物质，例如铁、钾和锌等。如果你缺乏这些矿物质，适量食用蜘蛛果可以有所帮助。

　　综上所述，适量食用蜘蛛果对身体是有益的。根据个人需求和身体状况，每天吃2-3个蜘蛛果是比较适宜的。