经期去火的水果

　　经期是女性身体的特殊时期，容易出现火气旺盛的情况。为了保持身体健康，女性朋友们在经期时要注意饮食调理。以下介绍几种经期去火的水果。

　　1、 梨子

　　梨子是一种富含水分的水果，有清热润肺，解渴消暑的功效。而且其含有的丰富的果胶，可以帮助滋润肠道，排除体内垃圾，有助于经期排便。

　　2、 苹果

　　苹果含有丰富的果纤维，能够帮助肠道排除废物，减少身体内部的毒素；同时还可以促进肠道蠕动，有助于消化吸收，缓解经期症状。

　　3、 葡萄

　　葡萄是一种富含维生素C的水果，有助于提高免疫力。葡萄中还含有多种抗氧化物质，可以保护细胞不受自由基侵害，滋润肌肤。同时，葡萄还可以帮助身体去火，缓解经期症状。

　　4、 草莓

　　草莓是一种天然的解暑水果，富含多种维生素和矿物质，能够增加身体的抵抗力。此外，草莓中含有一种天然的水解酶，能够促进食物消化和吸收，缓解经期不适。

　　经期又上火吃什么好

　　虽然经期要注意去火，但是有时候还会出现身体内火气旺盛的情况，这时需要选择适当的食物来缓解。以下介绍几种经期又上火的食物。

　　1、 绿豆

　　绿豆富含多种营养成分，是清热解毒的圣品。特别是在经期容易身体上火的情况下，绿豆能够起到解毒的作用，有助于缓解经前烦躁不安的情绪。

　　2、 红枣

　　红枣是一种富含营养成分的水果，特别是其中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。经期上火后，适量食用红枣可以补充体力，帮助身体更快地恢复。

　　3、 莲藕

　　莲藕是一种清甜可口的蔬菜，含有多种矿物质和维生素。莲藕有助于缓解胸腹部不适和经行腹痛的症状，是一种非常理想的经期食品。

　　4、 燕麦

　　燕麦是一种富含维生素B和膳食纤维的食物，能够平衡身体内部的糖分，并且促进身体的新陈代谢。对于经期身体容易上火的女性朋友来说，适当食用燕麦有助于缓解口干舌燥、易怒等情况。

　　总之，对于经期如何去火，要根据自身的实际情况和身体反应来调整饮食和生活方式。同时要注意多喝水、注意休息，让身体得到充分的休息和补充，保持健康的状态。