小米大枣粥

　　红枣可以养血补血、生津止渴、养肝明目，煮粥的时候加点红枣也是不错的，下面就为大家介绍五种简单红枣粥的做法。

　　一、百合红枣粥

　　材料：水发百合20克，大米100克，鲜红枣150克，白砂糖适量

　　做法：

　　1、大米洗净，用冷水浸泡半小时，红枣、百合洗净，百合焯水，捞出沥干；

　　2、红枣、百合、大米倒入砂锅里，倒入适量清水，大火煮沸，小火煮成粥，加白砂糖即可。

　　二、紫米红枣粥

　　材料：鲜奶油40克，红枣8颗，紫米50克，大米30克，冰糖适量

　　做法：

　　1、材料洗净，红枣去核冷水浸泡20分钟，大米冷水浸泡半小时，紫米冷水浸泡2小时；

　　2、红枣、大米、紫米倒入砂锅里，倒入适量清水，旺火烧开，小火煮45分钟，加冰糖，溶化后倒入鲜奶油，搅匀即可。

　　三、小米红枣粥

　　材料：红枣3颗，红豆15克，小米100克，红糖适量

　　做法：

　　1、材料洗净，红枣去核，红豆放冷水浸泡3小时，捞出沥干；

　　2、将红豆和适量清水倒入砂锅，旺火煮沸，加入小米、红枣，改小火煲成粥，然后加入红糖搅拌均匀即可

　　主料

　　大米100g

　　枣（鲜）50g

　　辅料

　　长寿深山野蜜适量

　　步骤1

　　红枣洗净，事先浸泡在水中

　　步骤2

　　锅中放水，先煮红枣，小火慢慢的煮一会

　　步骤3

　　加上大米，大火烧开后，小火慢慢熬

　　步骤4

　　熬到粘稠了，就可以了

　　步骤5

　　出锅后，加上适量的蜂蜜，拌着吃，香甜呢

　　小米+红枣

　　小米+红枣：

红枣富含维生素，味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神的作用。

　　而小米也有养胃健脾，滋阴补血的功效，两者混合熬煮，可以起到清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用，适合消化不良、脾虚的人食用。

　　小米+绿豆

　　小米+绿豆：

“苦寒败胃”，寒凉食物吃多了也会伤到胃。

　　绿豆比较温和，不仅能降火，而且还能润燥，达到滋养脾胃的功效。

　　小米也有护胃的功效。

　　不过，在服用温热性中药期间，是不适合食用绿豆，它会降低药物疗效，比较常见的温补药物有人参、黄芪、丁香、高良姜肉桂等。