鹌鹑蛋和螃蟹都是富含营养的食物，具有不错的营养价值，经常适当食用对身体有很好的滋补作用，均是蛋白质含量丰富的食物，人体食用之后可以提高自身的免疫能力，那有朋友就想问，二者可以同时食用吗？打开来看看吧！

　　本文目录

　　1、鹌鹑蛋和螃蟹能同食吗

　　2、鹌鹑蛋和螃蟹同食有什么好处

　　3、鹌鹑蛋和螃蟹一起吃多少1

　　鹌鹑蛋和螃蟹能同食吗

　　能适量同食。

　　在食物性味及成分上来看，鹌鹑蛋性平，其中含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇、维生素、以及微量的钙、磷、铁、核黄素等微量物质；而螃蟹性寒，含有丰富的蛋白质、维生素、以及钾、钙、锌等矿物质元素；两者在性味以及成分上都不会有冲突的部分，因此可以同食。但是两者属于不易消化的食物，食用时需要注意量，以免引起肠胃不适。

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　　鹌鹑蛋和螃蟹同食有什么好处

　　1、补充营养

　　鹌鹑蛋和螃蟹都是富含营养的食物，具有不错的营养价值，经常适当食用对身体有很好的滋补作用；有利于补充营养。

　　3、预防骨质疏松

　　螃蟹中含有丰富的钙离子，而鹌鹑蛋中的钙元素含量也不低，而钙质是机体骨骼生长发育的重要营养成分，因此平常适当吃些鹌鹑蛋和螃蟹，有利于补充钙质，可以一定程度上预防骨质疏松，适合是老人和小孩以及孕妇食用。

　　2、增强免疫力

　　鹌鹑蛋和螃蟹均是蛋白质含量丰富的食物，人体食用之后可以提高自身的免疫能力，比较适合体质虚弱、小孩以及老人食用。

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　　鹌鹑蛋和螃蟹一起吃多少

　　1、鹌鹑蛋食用量：一次3-4个

　　2、螃蟹食用量：一次不超过2只。

　　螃蟹属于寒性食物，吃多了容易产生寒气，并且降低消化能力，加之螃蟹还是高蛋白质的肉食，短时间大量食用很难消化，若是加上同样富含蛋白质的鹌鹑蛋一起食用，吃多了可能会有积食难消的肠胃不适感，因此建议控制好食用量。