降血压最好喝什么茶

　　茶叶是中国传统的饮品之一。不同种类的茶叶不仅口味、香气不同，而且也有不同的功效。其中，一些茶叶可以降低血压。那么，降血压最好喝什么茶呢？结论如下：

　　绿茶可以降血压。

　　为什么绿茶可以降血压？

　　研究表明，绿茶中含有一种叫做儿茶素的物质，具有降低血压的作用。此外，绿茶中的胡萝卜素和维生素C等抗氧化物质，也能起到调节血压的作用。此外，绿茶中的茶多酚也能降低体内的低密度脂蛋白，对心血管系统有好处。

　　哪些人适合喝绿茶降血压？

　　临床上，高血压、血管硬化、高脂血症等人群，都可以适量饮用绿茶。均衡膳食，戒烟少酒，多喝绿茶，可以起到一定的心血管保护作用。

　　如何喝绿茶降血压？

　　首先，需要选择好的绿茶。品质好的绿茶零售价通常在几十元到几百元之间，要选择正规渠道购买。其次，需要注意绿茶的饮用方法。不同品种的绿茶有不同的冲泡方法，一般来说，将绿茶用80℃左右的温水冲泡3-5分钟，香气和味道都比较好。最后，饮用绿茶时需要适量。如果过量，可能会对肠胃产生刺激，还有可能影响铁的吸收。

　　结论：绿茶是降低血压的理想饮品，可以在有选择地饮用的同时，控制体重、降低胆固醇、保护心血管系统。但是，如果有高血压等病史，还需要在医生的建议下适量饮用。