了解雪莲果的营养成分表100g

　　雪莲果是一种生长在高山地带、属于藜科植物的果实。雪莲果以其高含量的多种营养成分受到广大消费者的青睐。下面来了解一下雪莲果的营养成分表100g。

　　热量

　　雪莲果中热量比较低，100g雪莲果中含有58千卡的热量。对于健康饮食的人来说，这是非常理想的。食用雪莲果可以使人感到饱腹，而不会对身体造成过多的负担，特别适合那些减肥的人。

　　碳水化合物

　　100g雪莲果中含18g碳水化合物，主要是来自其自然成分中所含有的多糖、低聚糖等。这些多糖有助于调节免疫力、提高身体抵抗力，同时可以帮助人体更好地吸收营养物质。

　　维生素C

　　雪莲果是一种富含维生素C的自然食品，100g雪莲果中含有110mg维生素C。维生素C是人体所必需的重要营养素，可以帮助提高人的免疫系统，同时还可以改善身体的代谢，加速伤口愈合和抗氧化。

　　胡萝卜素

　　雪莲果中富含胡萝卜素，其含量可高达9mg/100g。胡萝卜素对人体有着非常好的保健作用，可以通过其强烈的抗氧化能力抵御自由基，同时还具有提高免疫力、促进肝脏健康的作用。

　　蛋白质

　　雪莲果水果中也富含蛋白质，100g雪莲果中含有2.8g的蛋白质。蛋白质是人体所必需的重要营养素之一，可以用来合成体内的细胞、组织，同时也是人体内酶、激素、抗体等重要物质的构建成分。

　　纤维素

　　雪莲果还富含膳食纤维，100g雪莲果中含有6.3g的膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，避免便秘，同时还可以降低胆固醇并减少心血管疾病的风险。

　　钾

　　雪莲果含有大量的钾，100g雪莲果中含有580mg的钾。钾对于人体的健康非常重要，它可以帮助维持体内酸碱平衡，同时还可以促进神经系统的正常功能、帮助肌肉收缩。

　　综上所述，雪莲果中含有多种重要的营养成分，且热量比较低，非常适合健康饮食人群食用。当然，如果您有特殊的疾病需要特殊饮食，需要请咨询医生的意见，以便更好地保护自己的健康。