阳虚气血两虚吃什么补

　　阳虚气血两虚是中医中常见的一种体质状态，表现为头晕眼花、疲乏无力、面色苍白、月经不调等症状。针对此症状，中医建议可以通过食疗和中药调理来达到补益身体的效果。以下是一些适宜阳虚气血两虚患者食用的食物和中药方。 食物补益

　　1、 凤爪

　　凤爪富含胶质蛋白、钙、磷等矿物质，能够滋养肝肾、补益气血，特别适合阳虚气血两虚的人食用。常服凤爪可以延缓衰老、强骨健体。

　　2、 黑枸杞

　　黑枸杞具有补肝肾、养血的功效，能够缓解阳虚气血两虚症状。与红枸杞相比，黑枸杞含有更多的生物碱、多糖类等有效成分，且口感较好，适宜长期食用。

　　3、 粳米红枣粥

　　粳米红枣粥可以同时养血、润肺、益气。尤其是在气候转换季节、出现咳嗽干燥、手脚冰凉等症状时，经常食用此粥能够疏通气血，增强体质。

　　4、 银耳枸杞糖水

　　银耳和枸杞都有润肺益肾、滋阴调中的功效，可以促进血液循环，起到补益气血、强身健体的作用。适宜阳虚气血两虚体质的人食用，特别是女性经期前后。 中药调理

　　1、 党参

　　党参具有补气、养阴的功效，可以改善阳虚气血两虚人的体质。在煲汤或熬粥时加入党参，能够使食物的营养更充分地吸收并发挥作用。

　　2、 黄芪

　　黄芪具有益气固表、提神醒脑、免疫调节等功能，对缓解阳虚气血两虚有很好的效果。一般可以与党参、人参、桂圆肉等同煲或同吃。

　　3、 当归

　　当归是中药中的补血佳品，能够调理女性月经不调的症状。对于阳虚气血两虚患者，适当食用当归可以促进血液循环，缓解情绪、提高睡眠质量。

　　4、 红枣

　　红枣是中药中常用的养血佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，能够调节免疫系统、促进新陈代谢。适合阳虚气血两虚患者食用，有助于美容养颜、保持健康。

　　阳虚气血两虚是一种常见的中医证型，不同的人在补充营养时，应该根据自身的体质和症状进行调理。食物补益和中药调理都是非常好的方法，但应该注意营养平衡，避免单一食材或药物过量导致不良反应。同时，保持适当的运动和充足的睡眠也是改善阳虚气血两虚的重要因素。