为什么减肥不建议吃圣女果

　　每天生吃20个圣女果（约155克）即可获得一天所需要的维生素C，当体内维生素C足够，运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30％，强力促进脂肪代谢。

　　圣女果可以直接生吃，也可以用来做大拌菜。

　　圣女果为高营养、富含维生素C、低热量的水果，每天吃一些可以补充人体的维生素C。

　　每100g圣女果中维生素C的含量为25-45mg，是大番茄的两倍。

　　另外还含有丰富的果胶、矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、番茄红素等，叶酸的含量是大西红柿的十倍多。

　　每100g圣女果的热量是22大卡，相当于五分钟的体能训练就能消耗掉的热量。

　　圣女果中含有的维生素C还能够帮助加快脂肪的燃烧，因此圣女果是减肥期间的好食品。

　　一斤圣女果含125-225克维生素C。

　　圣女果中的维生素含量是普通番茄的1.7倍，那它的维生素C的含量25-45毫克/100克，而同等质量的苹果所含的维生素C含量5-7.0毫克/100克。

　　大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，他对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。

　　圣女果一天可以吃多少

　　圣女果一天可以吃多少：

3~10个左右。

　　圣女果的味道酸甜，有刺激消化液分泌的作用，有利于提高食欲，增加人体对于营养物质的摄取，同时圣女果中还含有丰富的维生素C和番茄红素，具有十分强的抗氧化作用，能够清除人体的自由基，起到抵抗衰老的作用，同时还有助于减少色素沉着，起到提亮肤色的作用。

　　圣女果吃多了会怎么样

　　圣女果吃多了会怎么样：

圣女果吃多了有可能对胃肠道产生刺激，出现胃酸增多、烧心、腹胀、腹痛等症状，因为圣女果中含有非常丰富的果酸，果酸会刺激胃液分泌，如果食用过多会导致胃液分泌过多，导致胃部粘膜受到损害，所以出现胃部的不良反应，所以圣女果不建议多吃，如果胃不好的人千万不要吃太多。