枸杞子生吃一次吃几颗

　　枸杞子生吃一次吃几颗？

　　枸杞子，又名杞子、地骨皮，是中医药中常用的补益食材，富含多种有益成分，如枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素C等。那么，枸杞子生吃一次吃几颗最为适宜呢？

　　答案是：一般建议生食枸杞子的人群每次食用量不要超过10颗。如果需要补益或者治疗疾病，可以根据医嘱或者个体情况增减食用量。

　　为什么要控制食用量？

　　首先，枸杞子有一定的药理作用，大量食用容易引起不适，如头晕、口干、恶心等。其次，枸杞子中含有鸟嘌呤，可能会影响人体健康。因此，生吃枸杞子一定要注意适量食用。

　　如何存储枸杞子？

　　枸杞子易受潮变质，因此在存储时需要注意以下几点：要尽量避免阳光直射和高温环境，存放在通风干燥的地方。要把枸杞子放入干燥的保存袋或者密封罐中，以减少接触空气的时间。生吃枸杞子前要仔细检查，如发现霉变、潮湿、异味等异常情况，要及时丢弃。

　　生吃枸杞子应该注意什么？

　　生吃枸杞子虽然有益健康，但也要注意以下几点：尽量选择有保障的品牌购买，以确保食品安全。不要与其他生食的食品混合食用，以免引发消化不良等问题。生吃枸杞子有些人可能不适应，如：肠胃不好、胃酸过高、过敏体质等人群，建议谨慎食用。

　　结语：

　　生吃枸杞子是补益食品中的佼佼者，受到了很多人的追捧。但我们需要注意适量食用、正确存储以及个体情况差异等问题，以确保食品安全和个人健康。