吃小米有什么禁忌

　　小米是食用频率较高的主食，含有多种营养成分，食用小米粥没有什么禁忌。

　　小米粥对正常人来说一般没有禁忌，但在吃小米粥时也需注意搭配，避免饮食单一，出现营养物质缺乏的情况。

　　此外，从中医学角度来讲，小米粥偏凉性，在煮小米粥时加入性温的食物，例如红糖、红枣等，可中和小米粥的凉性。

　　盐。

　　小米粥是生活中比较常见的食物，其中含有多种维生素、碳水化合物、膳食纤维以及氨基酸等营养成分，适量食用小米通常能够有效补充机体所需的营养物质。

　　在喝小米粥时，可以适当与绿色蔬菜或者肉类食物搭配食用，还可以适当吃一些水果，以丰富膳食营养，帮助维持身体健康。

　　吃小米要注意什么

　　吃小米要注意什么：

1、在减肥期间，喝点小米粥可以很好地帮助我们消除体内多余脂肪，从而可以达到瘦身减脂的目的。

　　2、另外膳食纤维在小米中的含量是非常高的，经常喝点小米粥可以促进我们肠道的蠕动，并有效的预防和改善便秘的问题。

　　3、只喝小米粥，粥中的淀粉转变为热量的速度快，这样饿得快，同时不容易吃饱，反而会导致吃得更多。

　　如果保持每天只喝1-2碗粥，身体热量不足自然会从其他食物上找回来。