仰卧起坐的好处

　　1、减肥瘦身。

　　2、促进身体血液循环。

　　3、促进肠道蠕动，加快食物的消化和吸收。

　　4、拉伸背部肌肉，提升背部脊椎的能力，提高身体的免疫力。

　　仰卧起坐的注意事项有哪些

　　1、根据自身的体质选择适合的锻炼时间和强度。

　　2、要选择正确的仰卧起坐的姿势。

　　3、不要长时间做仰卧起坐，会对脊椎造成伤害。

　　仰卧起坐能减肚子吗

　　正确的仰卧起坐对于减肚子有很好的作用，因为仰卧起坐需要用到腹部的力量，对腹部脂肪的消化也比较大，所以可以有效帮助消耗肚子上的脂肪能量，从而达到减小自己肚子的效果。