吃晚饭要注意什么

　　1、首先大家要注意，吃晚饭的时间是不能太晚的，最好在七点前就把晚饭吃完，这样可以给肠胃足够的消化时间。

　　2、另外大家吃晚饭还需要注意，晚饭不能吃的太油腻、也不能吃的太咸，这样会加重肾脏和肠胃的代谢负担。

　　长时间不吃晚饭有害吗

　　有

　　人们如果长期不吃晚饭，很容易导致胃酸损伤到胃粘膜，并且长期不吃晚饭，还容易导致晚上人们在入睡的时候产生饥饿感，从而影响到人们的睡眠质量，更容易导致人们的免疫力降低，所以大家日常生活中还是按时吃晚饭比较好。

　　吃晚饭有哪些误区

　　1、晚饭吃的丰盛：很多人在家准备晚饭的时候，都会准备的很丰盛，其实晚上是不适合吃的太丰盛的，这样容易导致营养过剩，还容易加重肠胃的消化负担，所以晚饭越简单、越清淡越好。

　　2、晚饭吃饱：有一些人吃饭都会给自己吃的饱饱的，晚饭也不例外，其实人们晚上的活动量都是很少的，所以吃晚饭并不适合吃饱，只需要吃七成饱即可。