减肥期间能吃龟苓膏吗？

　　龟苓膏是广东传统的名吃，其主要成分为龟板、鱼鳔、燕窝等多种药材，具有滋阴降火、清热解毒、润肺止咳、养颜等多种功效，深受不少人喜爱。然而，对于正在减肥的人来说，是否能吃龟苓膏还存在疑问。

　　首先，龟苓膏会增加热量摄入，不利于减肥

　　龟苓膏中的主要成分是龟板和鱼鳔，这两种食材的含糖量都比较高，而一份龟苓膏的热量通常在100卡左右，相当于一份蛋糕或一份冰激凌的热量。因此，如果你在减肥的期间不控制摄入量，吃太多龟苓膏可能会卡住你的减肥进程。

　　其次，龟苓膏含有大量糖分，不利于控制血糖

　　龟苓膏虽然不含脂肪，但是糖分的含量却很高，每100克龟苓膏中含有26.3克的糖分。吃过多的龟苓膏会使血糖反应加快，对于已经有糖尿病等病史的人来说，这是很不利的。因此，如果你在减肥的同时又有糖尿病或者高血糖等问题，最好避免食用龟苓膏。

　　最后，龟苓膏营养价值不高，不建议作为饭后甜点食用

　　虽然龟苓膏的功效多多，但是它的营养价值并不高。龟板和鱼鳔等成分虽然含有一定的营养成分，但是龟苓膏的制作过程中，主要经过煮沸、加糖等处理，会造成一些营养物质的流失。因此，不建议将龟苓膏作为饭后甜点食用，以免影响营养的摄入。

　　结论：

　　总的来说，减肥期间是可以食用龟苓膏的，但是要适量控制分量，不要吃太多，避免增加热量摄入和造成血糖反应过快的问题。另外，在选择食用龟苓膏的时候，最好选择不添加糖的原味版本，避免过多的糖分摄入。最后，提醒大家，在减肥期间，更加重要的是要保证饮食均衡，多吃蔬菜水果和粗粮，搭配适量的运动才是减肥的正确方法。