减肥期间可以吃杨梅吗

　　杨梅并没有减肥的功效，如果想让减肥，还是建议通过多运动的方法来进行减肥，这样的减肥方法也是比较安全，而且也是比较科学的，对身体的副作用也是非常小的，而且通过运动的方法进行减肥的话，反弹的几率也是比较低的，之外也不建议过度的进行节食。

　　睡前吃杨梅会胖吗

　　睡前吃杨梅会胖吗：

睡前食用过多容易发胖。

　　杨梅糖分含量自然不低，而糖类属于高热量来源，一般少量食用不易发胖。

　　但是由于临睡前，身体的新陈代谢能力降低，如果一时吃多了杨梅，机体无法及时消耗热量，便会大量堆积在体内，引发肥胖，因此在临睡前食用过多杨梅，还是可能导致发胖的。

　　减肥吃杨梅要注意什么

　　减肥吃杨梅要注意什么：

1、糖尿病人减肥时少食。

　　杨梅属于一种水果，其中含有不少碳水化合物，吃多了容易导致体内血糖短时间快速升高，引起不适反应，因此不建议糖尿病人减肥时过多食用杨梅。

　　2、不建议仅靠食用杨梅减肥，还需要注意均衡搭配其他食材，并且要配合适量的运动计划，最好每周有3—4次，40分钟以上的运动安排，建议是跑步、踩动感单车、健身等有氧和无氧运动相结合的方式最佳。