马齿菜十大禁忌

　　马齿苋在月经期间可以正常食用。

　　马齿苋含有葡萄糖、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒的功效。

　　月经期间适当食用马齿苋不会对月经产生不利影响。

　　月经期间没有特别的饮食禁忌。

　　不要吃太辣、太酸、太刺激的食物。

　　多吃富含高质量蛋白质和维生素的食物，少熬夜，保证充足的睡眠，让你的头脑放松。

　　马齿苋不能和什么一起吃

　　马齿苋不能和什么一起吃：

其实马齿苋中胡萝卜素含量并不低，每100克中含量为2110微克，在蔬菜中算是含量较高的，因此建议食用时，不宜再与其他富含胡萝卜素的食物大量食用，以免摄入过多，导致代谢不完，蓄积在人体内出现皮肤发黄的情况。

　　另外，若是出现皮肤发黄的情况，建议暂停食用富含胡萝卜素的食物，一段时间后，皮肤发黄的状况会渐渐淡化，肤色会恢复如此的。

　　2、不能和寒性食物大量同吃

　　马齿苋不能和什么一起吃：

马齿苋属于寒凉食物，本身就不宜多吃，也不建议与同样寒性的食物一起大量食用，避免加重体内的寒凉程度，不利于肠胃吸收，出现会出现腹泻等不适情况，因此尽量避免过多同食，以免影响身体健康。

　　常见寒性食物：西瓜、冷饮、菊花茶、苦瓜、哈密瓜、柚子、螃蟹等。

　　吃胡萝卜要注意什么

　　吃胡萝卜要注意什么：

胡萝卜性味温热，本身就不宜多吃，以免增强体内的燥热之气，出现口干舌燥、牙龈肿痛的情况，严重的话还可能导致便秘，因此建议尽量适量食用为宜。

　　2、不与温热性食物大量同吃

　　吃胡萝卜要注意什么：

胡萝卜属于温性食物，不适宜与其他温热性食物一起过多食用，容易导致体内严重燥热，引起火气上旺，出现牙龈肿痛、便秘等不适情况。

　　常见温热性食物：油炸食品、韭菜、荔枝、辣椒、榴莲等。