解馋不发胖的15种零食

　　不少人因为爱吃零食让自己变得臃肿，然而，有些零食却并不会让你发胖。下面列举了解馋不发胖的15种零食：水果：基本上所有的水果都可以解馋且不发胖，如葡萄、芒果等。不过要注意，水果也不宜过量，因为其中含有糖分。坚果：坚果中富含蛋白质和纤维素，如核桃、杏仁等。不过也需要注意适量，因为坚果热量较高。蔬菜沙拉：蔬菜沙拉的食材是非常健康的，其中蔬菜富含纤维素和各种维生素，是减肥人士的首选之一。酸奶：酸奶富含蛋白质和钙质，可以增加饱腹感，而且可以促进肠道健康。苏打饼干：苏打饼干是一种非常健康的零食，其碳酸气泡可以增加饱腹感，同时低热量也不会让你发胖。脆皮蔬菜片：脆皮蔬菜片富含纤维素和各种维生素，特别是维生素C。黑巧克力：黑巧克力含有丰富的可可多酚，这是一种非常健康的抗氧化物质，而且不会让你发胖。海苔：海苔富含碘和维生素B12，而且低热量，是很好的零食选择。柿饼：柿饼是一种非常健康的零食，其中含有丰富的维生素A和纤维素，可以促进消化。烤面包片：烤面包片是一种比较健康的零食，也可以增加饱腹感。水煮蛋：水煮蛋是一种非常健康的零食，富含蛋白质，可以增加饱腹感。鸡胸肉：鸡胸肉富含蛋白质，是减肥人士的首选之一，而且不会让你发胖。蔬菜串：蔬菜串是一种非常健康的零食，特别是富含纤维素和各种维生素。玉米片：玉米片富含纤维素和各种营养物质，而且不会让你发胖。八宝粥：八宝粥富含营养，而且低热量，是一种非常适合减肥的零食。

　　以上这些零食不但解馋，还能满足人体各种营养需求，而且不会让你发胖。当然了，适量、均衡饮食永远是减肥的最佳选择。

　　吃梅菜扣肉饼会胖吗

　　梅菜扣肉饼乃是一道美食，不少人都喜爱它的口感，但是，吃了这个美食会胖吗？

　　梅菜扣肉饼的食材包括肉和面，肉中主要含有蛋白质和脂肪，面中则含有碳水化合物。这些食材都是人体所需的营养物质，但是，如果摄入量过大，就会导致能量过剩而引起发胖。

　　一块梅菜扣肉饼的热量大约为400千卡，相当于两碗米饭的热量。因此，如果你想保持身材，就需要控制梅菜扣肉饼的食用量，并配以其他清淡的菜肴。另外，对于想减肥的人士，最好将梅菜扣肉饼列为高热量、高脂肪的食品，少吃为妙。

　　总而言之，梅菜扣肉饼并不是一个发胖的食品，但是，如果你摄入过量，还是会引起发胖，所以控制摄入量很重要。