酸奶一天喝多了有什么坏处

　　酸奶是一种含有益生菌的乳制品，对于我们的身体有很多好处，例如调节肠道菌群、增强免疫力等。但是，如果一天喝酸奶过多，可能会对身体造成一些不好的影响。

　　摄入过多的盐分

　　一些人为了保持健康习惯每天都喝酸奶，大量摄入盐分，这样会引起体内盐分积累，从而增加心脑血管疾病的风险，还可能引发高血压等疾病。

　　加重肠胃负担

　　喝酸奶可以促进胃肠蠕动，但是频繁饮用会让肠胃因为酸奶的酸性过高而产生负担，容易引起肠胃不适、腹痛、腹泻等症状。

　　导致腹胀气

　　酸奶中含有乳糖，而许多人都有乳糖不耐受的问题。当大量饮用酸奶时，容易导致腹泻腹胀气等反应，尤其是在肠胃本来就不舒服的时候饮用，会让症状更加严重。

　　增加体重

　　虽然酸奶相比其他乳制品更健康，但是酸奶也是一种高能量的食物，酸奶中的脂肪含量并不低，如果经常大量饮用，就会增加摄入的能量，形成能量过剩，导致肥胖。

　　影响牙齿健康

　　酸奶含有的乳酸菌会分解糖分，产生酸性物质，如果长期大量摄入酸奶，会引起龋齿等牙齿疾病，对牙齿健康造成影响。

　　总结：

　　虽然适当饮用酸奶是有好处的，但是过度饮用会对身体造成不利影响，容易导致高盐饮食、肠胃负担等问题。因此，饮用酸奶应该控制在每天250-300毫升左右，不能过量饮用。