可软化血管的15种食物

　　例如；大蒜、芹菜、苦瓜、醋、黑木耳、杏仁、山楂、花生等，都能够起到软化血管，防止出现动脉粥样硬化的作用。

　　上了岁数的人在饮食上应当注意的，不能吃太咸的食物，不能吸烟喝酒，也不要吃很多肥腻的东西，要控制体重，要适当的活动锻炼身体。

　　就能有效的预防动脉硬化。

　　保护血管

　　保护血管：

葡萄干熬粥中会放适量的葡萄干，葡萄干中含有丰富的维生素C以及黄酮类成分，维生素C有助于促进人体的新陈代谢、维持心脑血管的弹性；黄酮类物质可以有助于疏通血管、促进血液循环、防止血栓形成，所以适量的食用一些葡萄干熬粥可以起到一定的保护血管，减少血管疾病发生的作用。

　　促进消化

　　促进消化：

葡萄干熬粥中主要其味道调节的为葡萄干，在葡萄干果肉中含有膳食纤维、酒石酸、有机酸等成分，酒石酸、有机酸等酸性物质可以促进消化液的分泌，促进脂肪、蛋白质等消化；而膳食纤维成分可以促进肠道蠕动，使排泄物尽快通过肠道，能起到一定的促进食物消化的作用，适合消化不良者食用。