来例假吃大量巧克力的危害

　　1、导致肥胖：来例假的时候吃巧克力需要注意食用量，不能多吃，因为巧克力的热量和糖分都很高，大量食用容易导致肥胖。

　　2、导致经期不适：并且巧克力中还含有儿茶酚胺成分，这种成分可以加重女性例假期间的烦躁和乳房疼痛，会严重导致女性例假期间的不适。

　　来例假适合吃什么食物

　　1、吃豆类：来例假期间适合吃一些豆类食物，比如黄豆和黑豆，这些食物中含有丰富的类雌性激素成分，例假期间食用对于妇科健康、和卵巢健康都很有好处。

　　2、喝红糖水：红糖的性质温和，和红糖水具有一定的活血补血、止疼散寒的作用，例假期间适量喝红糖水可以缓解经期不适、有益于女性身体健康。

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　　例假期间可以吃巧克力吗

　　例假期间是可以少量食用巧克力的;

　　巧克力是深受人们的喜爱的甜品之一，但是很多人认为例假期间是不能吃巧克力的，会导致身体不适，其实并不是这样的，巧克力中含有含有一种苯酚复合物，适量食用可以促进身体的血管保持通畅，具有一定的缓解女性经期不适的作用，所以女性经期是可以少量食用巧克力的。